الوصف
ضع الشابورة على سفرتك، واجعلها وجبة التحلية الأساسية، فهي تمد جسمك بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة، وتتمتع بمذاق شهي لا يقاوم يحبه الكبار والصغار.
الشابورة مع الحليب لإفطار صحي
اصنع وجبة إفطار صحية مع بوريك ريفي وشابورة الحليب، التي تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة، لتقوية مناعتك وجسمك، والألياف التي تمدك بشعور الشبع طوال الوقت، فضلا عن الفوائد الأخرى التالية:
- تناول شابورة الحليب على الفطور، تمدك بالألياف المغذية لتحسين صحة الهضم والأمعاء.
- تحتوي على دقيق القمح ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم والجهاز الهضمي من المخاطر الصحية.
- تقلل حالات الإمساك الشديد، وتحسن صحة الهضم وتشعرك بالشبع لفترة طويلة، فتساعدك في فقدان وزنك الزائد.
- تضبط معدلات السكر المرتفعة في الدم.
- تحتوي على الكالسيوم المفيد لصحة العظام.
- الشابورة غنية بفيتامين ب12 الذي يقوي مناعتك، ويحميك من العدوى.
- تحتوي على السمسم الذي يخفف نوبات السعال الشديدة، ويحمي معدتك من القرح.
أسرار نجاح الشابورة
اصنعي اليوم وجبة صحية متكاملة مع رقائق شاورما والشابورة الغنية بالعناصر المفيدة والمغذية التي يحتاجها الجسم، ولكن هناك بعض الأسرار التي يجب أن تتعرفي عليها إذا رغبت في إحضارها في المنزل، يتمثل أهمها فيما يلي:
- اختاري نوع طحين بجودة عالية، وخالي تماما من الشوائب
- التزمي بالكميات الصحيحة لجميع المكونات، حتى تحصلي على نتائج أفضل
- اتبعي تعليمات مدة العجن دون زيادة أو نقصان؛ لأن ذلك يتحكم في طراوة العجين بعد أن ينضج
- ضعي كمية قليلة من الخل، الذي يجعلها طرية وهشة
- سخني الفرن دائما قبل أن تضعي به أية مخبوزات، لتستوي من جميع الأطراف بالتساوي
- ادهني الصينية بالسمن أو الزيت قبل وضع الشابورة به
- اتركي العجينة ترتاح وتبرد قبل تقطيعها وتشكيلها.
أفضل شابورة للدايت
يمكنك اختيار افضل شابورة للدايت بدون سكر، إذا كنت تتبع أي من الحميات الغذائية المختلفة، أو الكيتو دايت، تأتي بالتركيبة الغنية والصحية، مع الحبوب الكاملة التي تجعلها، تحمل القيمة الغذائية العالية، وتأتي بالفوائد التالية:
- غنية بالألياف التي تقلل شعورك بالجوع على مدار اليوم، وتشجعلك تشعر بالشبع لوقت أطول.
- مذاق صحي ورائع بدون السكر، مع قوامها الهش والشهي
- شابورة البر بدون سكر وجبة سناك خفيفة، يمكنك أن تتضمنها في يومك في أي وقت، دون أن تخاف من زيادة السعرات الحرارية.
- شابورة بدون سكر خيارك الأول والمثالي، إذا كنت تعاني من أي مشكلة صحية، أهمها مرض السكري، وتتجنب زيادة السكر في الطعام.
أسئلة شائعة
هل الشابورة مثل الخبز؟
نعم، لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من النشويات، حيث تُصنع من الدقيق الأبيض ودقيق البر.
هل الشابورة ترفع الكولسترول؟
لا، فالشابورة التي تحتوي على حبة البركة والسمسم، غنية بالألياف وتساعد على تقليل مستويات الكوليستريل في الدم، وتقلل ارتفاع الضغط.
كم سعره حرارية في حبة الشابورة؟
حبتين فقط الشابورة بحجم صغير تحتوي على 80 سعر حراري.
الخاتمة
حلي مع فطورك وتناول حبات الشابورة مع الحليب أو السمسم، وإذا كنت تتبع نظاما غذائيا أو حمية، تستطيع تجربة شابورة بر بدون سكر الآن.